Tra le tante iniziative che l’Atletica Prato propone ai suoi tesserati, c’è anche il corso di attività motoria per adulti. Sono ormai due anni che presso l’impianto Mauro Ferrari è possibile usufruire delle sedute di allenamento dedicate a tutti coloro che desiderano perseguire uno stile di vita sano, senza dover necessariamente ricorrere all’agonismo.
D’altronde sono proprio le più recenti raccomandazioni dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) a consigliare agli adulti di svolgere nel corso della settimana un minimo di 150 minuti di attività fisica aerobica ad intensità moderata oppure un minimo di 75 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari due o più volte a settimana.
Il corso va esattamente in questa direzione, è tenuto da tecnici preparati il cui obiettivo è far divertire i partecipanti e stimolarli al movimento con un allenamento funzionale. I ritmi e le difficoltà sono calibrati in base alle esigenze di ogni partecipante.
L’attività si svolge in presenza ed è condotta dal coach ALBERTO TONDINI, responsabile corso Ginnastica per Adulti che ha spiegato:
“Il corso è un’ottima alternativa alle sedute di allenamento spesso contraddistinte da esercizi noiosi a cui eravamo abituati durante la pandemia. Si tratta di un’ora, 2 volte a settimana, all’aria aperta, trascorsa all’insegna del divertimento e della fatica nel senso più positivo del termine. Durante le sedute il mio obiettivo è quello di mettere in moto tutto il corpo e risvegliare le zone ‘addormentate’, con una serie di esercizi di atletica di base. Preparo circuit training diversi e divertenti per contrastare lo stress causato dalle pesanti giornate di lavoro. È un corso che consiglio a tutti coloro che vogliono iniziare a sentirsi bene con il proprio corpo in maniera molto semplice ed efficace.”
Iniziare è alla portata di tutti: dopo aver preso contatti con la segreteria, basterà dotarsi di abbigliamento sportivo, voglia di mettersi in gioco e infine recarsi in via San Martino Per Galceti.
Le informazioni principali:
- Allenamento: tutti i lunedì e i mercoledì
- Orario 18.30-19-30
- 2 prove gratuite
- Certificato medico obbligatorio (anche per le prove) va bene anche non agonistico
- Info sui costi: rivolgersi alla segreteria
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